對抗焦慮症：學會與吵雜的室友相處，治療之道來自於了解其根源
當焦慮侵略我們的生活時，就像一位吵雜的室友入侵了我們的心靈空間。但別緊張，雖然他很困惱，但我們可以將他逐出去！要想有效地對付焦慮症，首先要明白它的根源，再學會與之相處。以下是一些有助於解決焦慮症治療心理療法方法：認知行為治療：為解決焦慮症而奮鬥，重新找回對生命的信念認知行為治療是一個用來對付焦慮症的常見方法。它可以幫助我們去了解思想與情…
吃益生菌有什麼好處？促進腸胃道細菌的平衡
吃益生菌有什麼好處呢？最重要的就是可以促進腸胃道細菌的平衡；由於現代人飲食不正常、各種營養成分都得不到補充、外食太多，所以消化不佳已經很常見了；但是如果消化不好，不僅會影響到我們的胃部健康狀況，也會使免疫力下降。從「你覺得你的身體狀況如何？」開始檢視！其實最簡易的問題就是「你覺得你的身體狀況如何？」如果你每天三餐都吃得很均衡、而且在日常…