過敏？腸胃不好？常見的益生菌類別及效果有哪些？
益生菌除了當作是腸胃保養外，亦可改善過敏狀況，以下將介紹常見的益生菌類別及帶來的效果．調解腸胃問題◎A菌(嗜酸乳桿菌)又稱為乳酸菌，會分泌乳酸，主要位於腸道與陰道中，有助於維持體內酸性環境，預防有害細菌生長．◎B菌(比菲德氏菌)在腸道中可分泌醋酸、乳酸，酸性物質可打造適合好菌居住的環境、維持腸道菌叢平衡、改善病毒性腹瀉、發揮抑制壞菌．◎…
益生菌怎麼吃才能吃得安心？三種挑選好的益生菌方法
想要安心吃益生菌，但益生菌怎麼吃才能安心？以下是三種挑選的好方法．方法一 - 菌種的數量先不論標榜的菌數有多少，能在消化道存活的有益菌有多少才是最重要的．除了取決於菌種所含的活性、也要注意益生菌的定殖力．由於益生菌不耐高溫，容易被氣候、包裝等各種因素破壞原本的效用，使原本活性的益生菌變成死菌，所以除了注意標榜的菌數外，也要考量許多跟溫度…